Протеиновые смузи — это идеальный выбор для тех, кто ценит время и заботится о здоровье. Они не только сытные и питательные, но и легко готовятся. Все, что вам нужно – это блендер и несколько простых ингредиентов. Запаситесь любимыми фруктами и овощами, и начните экспериментировать!

Вот подборка из 5 лучших рецептов смузи, которые обязательно стоит попробовать!

1. Шоколадное наслаждение

Ингредиенты:

• 1 стакан миндального молока
• 1 мерная ложка шоколадного протеинового порошка
• 1 ст. ложка арахисовой пасты
• 1 замороженный банан
• 1 чайная ложка какао-порошка

Взбейте все компоненты в блендере до однородной массы.

2. Бананово-овсяный смузи

Ингредиенты:

• 1 стакан молока (обычного или растительного)
• 1/2 стакана овсяных хлопьев
• 1 банан
• 1 мерная ложка ванильного протеинового порошка
• щепотка корицы

Замочите овсяные хлопья в молоке на 5 минут, затем взбейте все ингредиенты.

3. Апельсиновый смузи с медом

Ингредиенты:

• 1 стакан греческого йогурта
• 1 банан
• 1 стакан апельсинового сока
• 1 чайная ложка меда
• щепотка мускатного ореха

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.

4. Смузи с миндалем и шпинатом

Ингредиенты:

• 1 стакан молока (обычного или растительного)
• 1 банан
• 2 стакана шпината
• 1 мерная ложка протеинового порошка
• 2 ст. ложки миндальной пасты
• 1/2 ч. ложка семян чия (по желанию)

Смешайте все ингредиенты в блендере и взбей смузи. Подавайте охлажденным.

5. Ягодный смузи

Ингредиенты:

• 1 стакан миндального молока
• 1 стакан замороженных ягод
• 1 мерная ложка ванильного протеина
• 1 столовая ложка семян чиа
• 1 чайная ложка меда (по желанию)

Отправь все ингредиенты в блендер и взбей до кремовой консистенции.

Enjoyed this content? With BodyBet, it gets even better! Improve your health, lose weight, and earn rewards for your achievements. We're launching soon — explore the app or subscribe to our newslettersubscribe to our newsletter and never miss an update!